z brzuchem

widzialem na silowni jak niektorzy wyciskajac na serie robia mostek i odbijaja brzuchem tez niesla technika biorac pod uwage ze prawidlowa technika ten sam ciezar ktory stosowali w serii potrafili wycisnac tylko 2 razy "Zmartwienie rodzi się z czasu, który upływa, a nie wydaje owocu."

[...] jakiś mięsień ulega on "skurczeniu" , czyli np. jakbyś ćwiczył cały czas bica to byś chodził ze zgiętymi rekoma tak samo jest gdy tylko ćwiczysz klate i brzuch. Moim zdaniem nie jest to żadna wada kręgosłupa tylko powinieneś na zmiane z katą i brzuchem ćwiczyć plecy i dolny grzbiet.PO ok. 2 miechach powinieneś sie zacząć prostować.

wszyscy zawodowcy żrą hormon tonami i żyją poza szczenką kwadratową i wydętym brzuchem wygląda że wszystko jest ok.Jeśli w rodzinie jest tendencja nowotworowa to bym sobie odpuścił.Ciekawi mnie jeszcze jak wyglądać będzie cykl do tego z saa.

[...] jakby coś je wypychało na zewnątrz i to mi bardziej ten brzuch uwydatnia jeżeli jednak je napne to sie pionują i odstaje tylko fałfka więc musze cały czas chodzić z napiętym brzuchem ? bo jak go puszcze to mięśnie + fat lecą do przodu i troche mnie to martwi waga naczczo pokazała 77.5kg przy 176 cm wzrostu bf obliczone na "puszczonym" brzuchu i [...]

Co się tak ciskasz z tym brzuchem :] Poruszasz go wystarczająco na treningu( ćwiczenia wielostawowe ). Nie dorzucaj żadnego biegania bo nie zdołasz przytyć

Ponawiam, gdzie w planie A dac 2 serie wyciskania sztangielek? przed wioslowaniem? I jak z tym brzuchem?

jedno z niewielu ćwiczeń przy których bezpośrednio nie czuje dyskomfortu. np plecy robię tylko w opadzie leżąc brzuchem i klatką na ławce skośnej 2 ćwiczenia sztangą, wpierw nadchwytem wiekszym ciężarem (74x14) 4 serie i później podchytem mniejszym ciężarem (62x12) i 2 lub 3 serie , nie mam ani drążka w domu już ani wyciągu górnego.

Czyli jest do zrobienia, krótsze-intensywniejsze-zwiększona ilość powtórzeń i wytrzymałość idzie? *Co z tym karkiem i brzuchem? Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-12-03 21:31:48

da sie cos zrobic z tym brzuchem do wakacji?

A co oprócz tej Activi? bo to jest pic na wode. a nie moge na siebie patrzeć z tym ***a%ym brzuchem!

fajny kalendarz tez taki mam dostalem z suplementami zamowionymi a ogolnie spoko spok daj wiecej zdjec troche pracy nad brzuchem i wypas jest aha lapaj soga nojmalnie Pit-Bull Gangland ...::-Zapaśnik::...

[...] OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:3 lata przerwy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):trzymam wagę. Budowa normalna z wychodowanym brzuchem który spada 13. STAN ZDROWIA: morfologia idealna ( biorę coaxil) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:wszystko ok 15. PPM (podstawowa przemiana [...]

tak ;d Ale z tym brzuchem to mi chodziło o sześciopak itp. ok na razie bd ćwiczyć ogólnorozwojowy :) dzieki

No niby dobre cwiczenia, ale powiem Ci, ze ja ten problem z tym brzuchem mam od 2 lat. Robie brzuszki, swego czasu a6w i za ch**a nie moge sie pozbyc tej malej, ale uciazliwej faldki. A wakacje sie zblizaja ; /. Moze mam zla diete ? Za bardzo nie znam sie na tym i moze w tym problem ?

Smiesznie bedziesz wygladal z wyrzezbionym brzuchem a slaba klatka, chudymi rekoma i nogami. Czemu chcesz cwiczyc tylko brzuch?

Witam masz łądną klatke, tylko nie wiem co z łapą bo nie widać jej za bardzo, pracuj nad kapturami, nad brzuchem i plecami, pokaż jeszce inne fotki, ile masz lat ? pozdrawiam

To moge wcisnąć przedramie w piatek , do Nóg? a w niedziele same barki? No i co z tym brzuchem? w dni treningu czy w wolne? Zmieniony przez - Erfeur w dniu 2011-10-21 07:21:42

hah no wiem , jestem typowym ekto , zaczyałem cwiczyc jakos we wrzesniuz wagą 53 teraz 62 jest , chce pojechac do kwietnia z masowaniem i potem od kwietnia redukcja , myślisz ze dam rade ? czyli nie powinienem przejmowac sie brzuchem ? poprsotu wiekszosci osób robią sie boczki i wgl a mój jest jakby wypchnięty i martwiłem sie

[...] ruch byl bardziej obszerny niz przy spieciach. brzuch mial byc stale napiety) na laweczce skosnej -3 serie az poczuje zmeczenie hmmm.. unoszenia tulowia do gory?? - lezac brzuchem na laweczce wystawalem od pasa w gore, schodzilem leko w dol a pozniej jak najbardziej do gory Instruktor tlumaczyl ze na poczatek musze wykonywac przez jakies 3, 4 [...]

Czyli brzuchem się nie przejmować tylko z dietą jechać masę? Mogę ewentualnie przed/po treningu pobiegać na bieżni?